5 lunch healthy express(automne/hiver)

5 lunch simple, rapide et bon pour ton corps (version automne/hiver)

Salade Méditerranéenne Express

Des saveurs ensoleillées en un tour de main ! Des pois chiches, des dés de potiron vapeur, concombre, lentilles, des olives ou tomates séchées, du persil frais et du fromage feta émietté. Ajoutez une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron

Wrap aux Légumes Grillés

Étalez de l’houmous sur une tortilla de blé. Ajoutez des légumes grillés comme des potirons, fenouil, des courgettes et des oignons, des lentilles germées puis pliez comme sur la vidéo pour un déjeuner simple et savoureux.

Bol Mexicain

du quinoa cuit, du maïs, des haricots noirs, concombre, des dés d’avocat. Servir une sauce à base de coriandre, de citron vert et de cumin pour une explosion de saveurs!

Toast Avocat

deux tranches de pain au graine ou un pain pita coupé en 2 et toasté, avocat en tranches, oeuf poché, tranches de saumon fumé, le tout saupoudré de graines de sésame et d’un filet de jus de citron pour un boost d’énergie !

Bol Buddha aux Légumes

Un bol avec une base de riz brun ou de quinoa, des légumes frais ou rôtis, des pois chiches, des épinards frais et une sauce tahini maison pour une option nourrissante et équilibrée