Back To Basics : WW

vendredi, septembre 4, 2020 0 Permalink 2

Le temps de la rentrée a sonné. Je crois que vous commencez à me connaitre et vous savez à quel point j’adore les challenges !

Cette année, je voulais retrouver mon “poids santé”. Celui ou je fais du bien à mon corps et où je me sens bien dans mes baskets !  J’étais méga bien partie, il me restait 5kg à perdre pour atteindre mon objectif de “poids idéal” mais voilà, le confinement, covid, les vacances, on va pas se mentir, j’ai un peu baissé les bras !

Du coup, je me suis dis : il te reste 4 mois, fini de rire ! Et me revoilà donc parti avec mon programme WW. Ils ont clairement évolué ces dernières années, notamment avec les codes couleurs (mauve, bleu, vert) qui vous donnent +- d’aliments à zéro point et de SmartPoint en fonction de votre couleur (le bleu étant le WW classique et celui que je fais).

Je reste fidèle à WW pour de nombreuses raisons :

  • je n’ai jamais aimé le mot “régime” 
  • je suis convaincue qu’une alimentation variée & équilibrée reste primordiale
  • j’aime le sport mais j’aime aussi être “récompensée d’en pratiquer”
  • j’adore plus que tout suivre mon évolution, passer des étapes, des caps etc. (valorisé à l’aide de graphes et de badges dans l’application)
  • Je veux pouvoir me faire plaisir sans culpabiliser : aller boire un verre avec les copines, manger un morceau de gâteau d’anniversaire, etc.
  • Me motiver et partager mon expérience, mes questions, mes trucs et astuces avec des personnes qui traversent la même chose que moi (mais soyons honnête, je n’ai pas tjs le temps d’aller aux réunions alors la fonction “connect” de l’app c’est révolutionnaire)
  • Des conseils, des recettes, des exercices de sport, des articles de bien-être, de la méditation : oui, l’application/site WW vous donne accès absolument à tout ! On est soutenu et aidé à tout instant, on doit juste puiser en nous et trouver cette “motivation” 

Pour me remettre en selle, j’ai été lire ce petit article très intéressant : “7 conseils pour adopter des habitudes saines” je pense que la philosophie WW est super bien résumée par ces 7 piliers !


Voici, un exemple de recette que j’adore faire

Hachis camarguais (recette WW)
haché camargais WW

l’image illustre la recette de haché camargais

  • 1 Oignon émincé
  • 2 CC Huile d’olive
  • 90 gr Riz blanc cru
  • 1 gousse d’ail
  • 450 gr de viande hachée de boeuf
  • 1 boite de Tomate concassée
  • 1 CàS Concentré de tomate
  • 4 Courgettes
  • 50 gr Gruyère râpé
  • 1 CC Herbes de Provence
  • Sel & poivre

Préchauffer le four à 180° (th. 5). Dans une poêle faire revenir l’oignon avec 1 cc d’huile d’olive. Ajouter le riz et l’ail et faire cuire en remuant cinq minutes. A l’aide d’un pinceau, huiler un plat à four avec l’huile restante et répartir le riz.

Dans la poêle, faire revenir le haché de boeuf et les courgettes coupées en cubes. Ajouter les tomates concassées et la cuillère à soupe de concentré de tomate. Ajouter le riz, sel & poivre + herbe de provence et mélanger le tout

Mettre dans un plat allant au four, terminer par le gruyère râpé.

cuire 40 minutes au four.


Cette recette est une des recettes que vous pourrez trouver sur l’application/site WW (il y en a des centaines et des centaines). Vous pouvez enregistrer vos favorites et savoir directement combien de smartpoint il vous restera pour la journée etc.

Vous l’aurez compris, je me mets un joli défi pour cette fin d’année. Rendez-vous dans quelques-moi pour faire le bilan !

 

Alors qui me suit dans l’aventure ?

 

 

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