Poêlée de Quinoa

vendredi, janvier 10, 2020 0 No tags Permalink 1

Le petit plaisir du moment : les poêlées ! Ici une poêlée de quinoa avec les petits restants dans le frigo (courgette, champignon, oignons jeunes) et un oeuf mollet ! Un peu d’huile d’olive et du thym ! Un régal !

Pour 1 bol

  • 200gr de quinoa cuit – 1/2 courgette
  • 1 poignée de champignon
  • 1 oignon jeune
  • 1 oeuf

Coupez tous les légumes en petits cubes et faites-les revenir dans 1 CàC d’huile d’olive (si ça accroche ajouter un peu d’eau pour éviter de mettre trop d’huile). Ajoutez le quinoa, mélangez. Assaisonnez à votre goût (sel, poivre, thym)

Cuire l’œuf mollet, dans un tourbillon d’eau vinaigrée +- 6min ou à l’aide d’une pocheuse.

Servez bien chaud avec l’œuf coulant et quelques feuilles d’épinard ! Un régal !

Bon appétit !

 

 

Matériel utilisée pour la recette

Pocheuse à oeufs

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